MÉLATONINE (60caps vegan)

🌙 Effets principaux

Régule le rythme circadien : aide à retrouver un cycle veille-sommeil naturel.

Facilite l’endormissement : utile en cas d’insomnie ou de décalage horaire.

Améliore la qualité du sommeil : réduit les réveils nocturnes et favorise un sommeil plus profond.

Soutient la récupération : bénéfique pour les sportifs ou les personnes en période de stress physique ou mental.

📏 Dosage recommandé

1 à 2 mg par jour pour les adultes, environ 30 à 60 minutes avant le coucher2.

Pour le jet lag : dose plus faible autour de 0,5 mg.

Ne pas dépasser 5 mg, car des doses trop élevées peuvent perturber le sommeil ou provoquer fatigue et maux de tête.

UTILISATION: 1 caps à avaler avec un peu d'eau avant de se coucher.

ATTENTION: La mélatonine est bien tolérée, mais elle doit être utilisée avec précaution, surtout en cas de traitement médical ou chez les enfants.